si chiama fst-7
troppo lavoro, non si può pensare di fare le 7's dopo tutto quel volume. quindi i casi sono 2: o sei un mostro geneticamente o le 7's le hai fatte malissimo.
http://www.fst-7.com/
Master Olympia
Ciclo di Massa
si chiama fst-7
troppo lavoro, non si può pensare di fare le 7's dopo tutto quel volume. quindi i casi sono 2: o sei un mostro geneticamente o le 7's le hai fatte malissimo.
http://www.fst-7.com/
Principiante
non credo di averle fatte male
certo dopo tutto quel lavoro il carico che uso per fare le 7 serie è molto piccolo
Master Olympia
Ciclo di Massa
carico costante? o a scalare? il rest poi deve stare sui 30''
Principiante
carico costante 45"
Master Olympia
Ciclo di Massa
ok, non hai fatto fst-7
Sergio Oliva
In Pre Gara
una scheda "alla bodybuilder", ovvero di questo tipo (by jay cutler + phil heath)
già mi basta questo per poter rispondere all'utente
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
non capisco dovrebbe essere sarcasmo...Originariamente Scritto da NastyChris
Principiante
ok, non hai fatto fst-7
http://www.v-power.sm/page.php?al=se...muscolare&pg=3
7 serie carico costante 30"-45" recupero = fst-7
Master Olympia
Ciclo di Massa
esatto, non hai capito bene. non è questo l'fst-7, è molto di piu. leggi il link che ti ho postato sopra
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