+trazioni+lat machine r2'30''
3x3 @bw + 2x5 @65kg(lat)
+rematore presa prona r1'30''
3x8-8-6 @45kg
+lat machine trazy bar r1'30''
3x10-10-9 @45kg
+pin pull r1'30''
3x6 @110kg
+hyperextension orizzontale r1'
3x8 @bw+64kg **+2KG ancora