Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[Stewie.ita]

Grazie mille. Allora mi sa che mi prendo la BI460 (ho visto che è molto consigliata qui sul forum), e ci aggiungo un rack fatto da un fabbro.
Per curiosità, a farlo da un fabbro quanto costa il rack?

[TheIron]

se pensi di farlo come quello che vendono gli shop costa di più che prenderlo nuovo dato che la qualità è superiore e puoi personalizzarlo!
non credere di andare dal fabbro per risparmiare, a meno che non prendi l'essenziale!

[Tabald]

Io posseggo già una sbarra per trazioni a pressione che regge fino a 135 kg una panca declinabile ed inclinabile (-20°+90°) due manubri componibili che possono arrivare fino a 60 kg l'uno... adesso vorrei comprarmi un bilancere e vorrei sapere la misura che mi consigliate... non ne vorrei avere molti in casa per cui vorrei comprare solo lo stretto necessario... poi mi prenderò un porta bilancere regolabile per fare Squad (il rack lo vorrei, ma in camera non ho il posto per metterlo... magari quando andrò a vivere da solo) ed un'altra cosa che mi sono accorto che mi manca sono le parallele per fare i dips... ma non saprei dove metterle... La mia camera non supera i 30 metri quadri e ci deve stare il letto l'armadio le mensole e due scrivanie...

Il problema è che volevo allestire la palestra in taverna, ma mia madre è stata contraria da subito... perchè mi ha dettto che per fare esercizio esistono le palestre...

[theflash]

Ciao a tutti sono nuovo!! Mi presento qui perchè non ho visto una sezione per le presentazioni...spero di non essermi sbagliato! Comunque sono uno studente di 24 anni e sono 186cm x 85kg
Prima di tutto volevo farvi i complimenti, è davvero un ottimo forum questo! Ho trovato un sacco di notizie interessanti, mi sono letto le 20 pag e ho trovato un mondo nuovo
I miei e qualche amico di solito mi prendono in giro perchè mi "alleno" a casa, ma ora so che non sono il solo!!

Quando ho tempo mi metto un po' a spulciare tutto...adesso però vorrei se possibile un piccolo consiglio!

Premetto che non intendo diventare enorme, voglio solo arrivare ad essere un po' più in forma, e perchè no, anche più attraente per la mia ragazza... Lei dice che le piaccio così come sono, ma in fondo non credo che le dispiacerebbe se buttassi giù qualche chilo di grasso in favore di qualcuno di muscoli!

Provengo da circa 3 anni di nullafacenza...in precedenza avevo praticato 2 anni di palestra, ma non riuscivo a trovare la costanza giusta nell'andarci, e non ci sono mai stati risultati significativi.

Ma adesso ho deciso che è ora di cambiare un po'.

In questo periodo mi sto allenando con una panca FASSI declinabile, questa qui:


in accoppiata a questi due manubri, che arrivano a 20kg l'uno:
http://cgi.ebay.it/SET-2-MANUBRI-E-D...#ht_3889wt_905

Adesso però sento il bisogno di andare un po' più avanti, 40kg iniziano ad essere pochi per il petto.

Avevo intenzione di prendere questo bilancere da Decathlon: http://it.decathlon.com/kit-manubri-..._4687932.html# e accoppiarlo con questo supporto: http://www.nencinisport.it/High_Powe...877&father=114
E concludere poi con questa barra da attaccare al muro: http://it.decathlon.com/it/bilanceri...3_4738464.html

Che ne dite?
Ero partito con l'idea di prendere una panca col supporto bilancere già integrato, ma un po' per aver letto qui e un po' pensando al fatto che cmq una panca ce l'ho già, ho cambiato idea..

So che magari non è roba di prima scelta, ma i miei denari sono quelli che sono...pochi..
Meglio di nulla cmq..

Grazie a chi mi risponderà

[Start]

Qualcuno ha da dispensare consigli per fare le trazioni in casa?

[VPower]

io ho quagliato un tubo di metallo tra due pareti ad angolo.. certo è un po' invasiva come soluzione

ecco una foto:

per sicurezza il tubo scarica a destra sulla libreria e a sinistra su quell'altro tubo verticale

[Start]

io ho quagliato un tubo di metallo tra due pareti ad angolo.. certo è un po' invasiva come soluzione

ecco una foto:

per sicurezza il tubo scarica a destra sulla libreria e a sinistra su quell'altro tubo verticale

Soluzione indubbiamente invasiva ma di sicura efficacia. Il mio problema è che il muro a destra è portante mentre quello di sinistra è di cartongesso.
Ho acquistato anche uno di quegli accrocchi che si appoggiano sullo stipite della porta ma temo che possa venir giù la porta.

Altre soluzioni con foto sono ben accette, così vedo un po quale fa per me.