Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio

lesione al crociato anteriore, fatta più di un anno fa giocando a calcio, sono in lista di attesa per l'intervento.


io ti farei inserire (anche in ottica "preparatoria" all'intervento...)

stacchi rumeni con gambe semi.tese (in alternativa good-morning)
stacchi classici (in alternativa "sumo")
lavoro per il gastrocnemio, sia in posizione seduta (ginocchio a 90°) sia in piedi (arto inf. in estensione)

più serie, meno ripetizioni......