Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
ti alleni domenica e lunedì...tanti gruppi muscolari ravvicinati...personalmente suggerirei uno splittaggio diverso.
No, nn mi alleno domenica lunedi.......ho scritto così:

Lunedi allenamento
Martedi riposo
Mercoledi riposo
Giovedi allenamento
Venerdi riposo
Sabato riposo
Domenica allenamento

E poi come si capisce ricomincia con
Lunedi riposo
Martedi riposo
Mercoledi allenamento
ecc......