Parere scheda massa

[Jacopob]

domenica: spalle-braccia
lunedì: gambe
giovedì: petto dorso

o

domenica: pettos-palletric
lunedì: gambe
giovedì: dorso-bicipiti

Grazie x l'intervento, si credo che farò:
Petto spalle tricipiti
Gambe
Dorso bicipiti
:-D se no che te ne pare della scheda e dei tempi di recupero?