Parere scheda massa

[NastyChris]

ti alleni domenica e lunedì...tanti gruppi muscolari ravvicinati...personalmente suggerirei uno splittaggio diverso.

[gael89]

domenica: spalle-braccia
lunedì: gambe
giovedì: petto dorso

o

domenica: pettos-palletric
lunedì: gambe
giovedì: dorso-bicipiti

[Jacopob]

domenica: spalle-braccia
lunedì: gambe
giovedì: petto dorso

o

domenica: pettos-palletric
lunedì: gambe
giovedì: dorso-bicipiti

Grazie x l'intervento, si credo che farò:
Petto spalle tricipiti
Gambe
Dorso bicipiti
:-D se no che te ne pare della scheda e dei tempi di recupero?

[Jacopob]

ti alleni domenica e lunedì...tanti gruppi muscolari ravvicinati...personalmente suggerirei uno splittaggio diverso.

No, nn mi alleno domenica lunedi.......ho scritto così:

Lunedi allenamento
Martedi riposo
Mercoledi riposo
Giovedi allenamento
Venerdi riposo
Sabato riposo
Domenica allenamento

E poi come si capisce ricomincia con
Lunedi riposo
Martedi riposo
Mercoledi allenamento
ecc......