Venerdì 01/10/2010
1.Squat 75 3x1, 90 3x1, 105 3x2, F5 125 3x1, 145 2x6, RAW 120 2x3
2. Panca EL 55 3x1, 67,5 3x1, 80 3x2, 90 3x4 RAW 90 3x2
3. DB Flies 10 10x5
4. Squat 82,5 3x1, 97,5 3x1, 112,5 3x4
5. Trazioni supine 5x5
6. GM 70 5x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
Venerdì 01/10/2010
1.Squat 75 3x1, 90 3x1, 105 3x2, F5 125 3x1, 145 2x6, RAW 120 2x3
2. Panca EL 55 3x1, 67,5 3x1, 80 3x2, 90 3x4 RAW 90 3x2
3. DB Flies 10 10x5
4. Squat 82,5 3x1, 97,5 3x1, 112,5 3x4
5. Trazioni supine 5x5
6. GM 70 5x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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