Oggi non avevo proprio voglia di fare le gambe, quindi, vai di back!!!e direi che è andata più che bene!

Workout dorso/lombari

+trazioni+lat machine r2'30''
3x3 @bw + 3x5 @65kg(lat)
+rematore presa prona r1'30''
3x8-8-6 @45kg
+lat machine trazy bar r1'30''
3x10-10-9 @45kg (+5)
+pin pull r1'30''
3x6 @110kg (+15)
+hyperextension orizzontale r1'
3x8-8-6 @bw+62kg (+9)

Andata benissimo, e contentissimo soprattutto per l'hyper e il pin che han aumentato bene, più di quanto sperassi.