WORKOUT PETTO-SPALLE

+PANCA PIANA BIL. R2'30''
5X5 @56KG
+PANCA INCLINATA MAN. R1'30''
3X8-7-7 @20KG
+CROCI PANCA INCLINATA R1'
3X12-10-10 @10KG

+MILITARY R2'30''
5X5 @35KG
+LENTO DIETRO MP R1'30''
3X8-6-6 @22KG
+ALZ. LATERALI R1'
3X10-10-10 @7

Dopo il wo, pranzato (11:00 di mattina -.-'') e poi partito per la prima lezione dell'uni...sono psicologicamente distrutto ...comunque buon wo