WEEK 23
Lunedì 27/09/2010
1.Squat 75 3x1, 90 3x2, 105 3x2, 112,5 2x3
2. Panca 55 3x1, 67,5 3x2, 80 3x2, 85 2x3
3. DB Flies 10 8x4
4. Trazioni Prone 3x5
5. ABS 10x3
Ovviamente tutto leggero. Ma mi sento in forma!
Larry Scott
Ciclo di Massa
WEEK 23
Lunedì 27/09/2010
1.Squat 75 3x1, 90 3x2, 105 3x2, 112,5 2x3
2. Panca 55 3x1, 67,5 3x2, 80 3x2, 85 2x3
3. DB Flies 10 8x4
4. Trazioni Prone 3x5
5. ABS 10x3
Ovviamente tutto leggero. Ma mi sento in forma!
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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