scheda forza

[djdo]

Ssusate l'intromissione ma di una scheda cosi cosa ne pensate per mettere su massa?
io 25 anni 1.90 x 84kg 7%bf
grazie mille a tutti+
[...]

1) La massa si fa a tavola

2) Apri una tua discussione

3) Tornando alla questione del topic, alex sta scheda non ti porterà da nessuna parte secondo me...

[eraser]

1) La massa si fa a tavola

2) Apri una tua discussione

3) Tornando alla questione del topic, alex sta scheda non ti porterà da nessuna parte secondo me...

QUOTO !!! Tutti e tre i punti.....

[Andre84]

A parte che postando la mia scheda nn volevo fare un torto a nessuno
1) ce sempre da imparare e vedendo schede diverse si puo prendere spunto di qua e di la
2)l'unica persona a cui devo chiedere scusa al max è alex 1976 o somoja poiche gli altri hanno detto la loro e dato possibili soluzioni nn dire nn mi piace e basta.
3)ringrazio anticipatamente chi mi insegna come faccio a aprire una mia discussione
grazie mille
Andrea

[djdo]

Non ho capito i primi 2 punti... Passo al terzo: entra nella sezione in cui desideri aprire la discussione, in alto a sinistra (sopra le discussioni in rilievo) c'è un rettangolo (bello grosso) rosso con scritto "Invia nuova discussione", clicchi, metti il titolo e ci scrivi quello che vuoi