Tecnica Squat panca e rematore

**stefanopunk** · 26-09-2010, 05:12 PM

Originariamente Scritto da Solarsamurai

se mi posso permettere , inarchi troppo la schiena mentre fai la panca. potresti avere dei traumi.
a me hanno sempre detto che la schiena dev'essere perfettamente a contatto.(anche nel PL se la schiena stà così l'alzata non vale)
rimedio : metti uno step di plastica davanti la panca , ti stendi e ci poggi i piedi sopra , l'inalzamento delle gambe ti appiattirà la schiena .
se sbaglio bacchettatemi pure.

la schiena è scarica. In Fipl è nullo se il sedere si stacca dalla panca