Usare dischetti sotto le suole delle scarpe effettivamente genera una maggiore sollecitazione sulle ginocchia, me se i pesi sono modesti e soprattutto sono un rimedio temporaneo non dovrebbero comportare rischi eccessivi. Per sit box intendevo esattamente quello, ed è un buon esercizio che io stesso pratico per imparare a scendere sotto il parallelo senza retrovertere il bacino. Mi raccomando, la chiave di volta è la mobilità articolare, con l'esercizio devi andare a migliorare quella. Io ne parlo per esperienza personale che ho dovuto buttare giù per ben 3 volte tutti i carichi ottenuti in mesi di allenamento proprio perchè mi erano state insegnate tecniche completamente errate. Ciao ; )