Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
mi pare evidente che ci sono diversi punti da chiarire!
per quanto riguarda l'addome, sappi che la chiave vincente è l'alimentazione (il forum è pieno di articoli al riguardo).
per quanto riguarda la scheda d'allenamento, beh, ci sono 'metodi' migliori....hai mai provato ad allenare un muscolo una volta a settimana?
no,li alleno sempre tutti in una volta
Riguardo all'alimentazione,la mattina quando mi alzo,mangio una tazza di latte,una brioche,e un actimel
quando torno da scuola,un piatto di pasto,tipo 150-200 g,secondo non mangio mai,e frutta ne mangio a volontà
poi verso le 4,mangio tipo una brioche
la sera,mangio qualsiasi cosa trovo

Mi dai qualche link riguardo a una buona alimentazione,se non è buona questa??