Sabato 25/09/2010
1. Deadlift 110 4x1, 135 4x1, 160 3x1, Superior 180 3x1, 200 3x5 RAW 180 3x2

2. Panca 55 5x1, 67,5 5x1, 80 5x5

3. Tricipiti lottatore 37,5 10x5

4. Front Squat 75 6x5

5. Trazioni supine 5x5

6. Crunch 20 8x5

I 200 di stacco ormai li faccio facili anche in condizioni non ottimali. Anche i 180 raw, sono volati. Molto bene!
Anche la panca è volata, 80kg sono aria (e sarebbe anche ora visto che sono una mezza sega! )
Lunedì giornata di scarico e poi mini test, arriverò fino ad una possibile seconda prova. Soprattutto c'è da capire la minima entrata in squat e panca.