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Discussione: Scheda per pettorali

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ogni volta che vado,ovvero il lunedi,mercoledi,venerdi, faccio tutto quello che ti ho elencato

  2. #2
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    ....e vai in palestra da 3 anni?
    mah!?!?!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  3. #3
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    si,vado da 3 anni,xkè??

  4. #4
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    le spalle non le alleni?

  5. #5
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    no,faccio solo quello elencato sopra

    Poi gli addominali da me non si vedono molto,voi dite che devo farne di più??e cambiare la scheda??

  6. #6
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    mi pare evidente che ci sono diversi punti da chiarire!
    per quanto riguarda l'addome, sappi che la chiave vincente è l'alimentazione (il forum è pieno di articoli al riguardo).
    per quanto riguarda la scheda d'allenamento, beh, ci sono 'metodi' migliori....hai mai provato ad allenare un muscolo una volta a settimana?
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    mi pare evidente che ci sono diversi punti da chiarire!
    per quanto riguarda l'addome, sappi che la chiave vincente è l'alimentazione (il forum è pieno di articoli al riguardo).
    per quanto riguarda la scheda d'allenamento, beh, ci sono 'metodi' migliori....hai mai provato ad allenare un muscolo una volta a settimana?
    no,li alleno sempre tutti in una volta
    Riguardo all'alimentazione,la mattina quando mi alzo,mangio una tazza di latte,una brioche,e un actimel
    quando torno da scuola,un piatto di pasto,tipo 150-200 g,secondo non mangio mai,e frutta ne mangio a volontà
    poi verso le 4,mangio tipo una brioche
    la sera,mangio qualsiasi cosa trovo

    Mi dai qualche link riguardo a una buona alimentazione,se non è buona questa??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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