Mancino's way

[abacus]

occhio eh, triple di panca a 40kg per una ragazza son già tanta roba...non le insegnare troppo e troppo bene, altrimenti in qualche mese ci supera

[Mancino]

si si infatti per fortuna continua a fare danza

[Abbath]

Forza Mancino, e fattela questa coppa Italia eh!!! Deve essere davvero un esperienza formidabile, e conoscerai anche tantissimi esperti del settore!!! Mettiti sotto!

[°°sOmOja°°]

ciao david
io ti sconsiglio di porre come requisito per la partecipazione alla coppa italia una certa performance (in termini di kg sollevati su squat-panca-stacco), anzi, è proprio l'atteggiamento + errato che tu possa avere nei confronti di queste competizioni

devi partecipare partendo dal presupposto che vuoi conoscere un mondo nuovo per capire se EVENTUALMENTE valga la pena di investire tempo\energie\denaro

tu naturalmente devi prepararti al meglio ma meno esperienza hai, tanto maggiore sarà la possibilità di fare cilecca o se vuoi vederla all'opposto: maggiore esperienza implica una maggiore possibilità di risultato (per una serie di motivi che scoprirai qualora dovessi gareggiare)
va da sè che se la tua esperienza è pari a ZERO tu devi partecipare alla gara con lo spirito di chi umilmente vuole imparare dai propri avversari (e dagli atleti delle altre categorie).

te lo dico non perchè penso che tu abbia posto come unico limite il raggiungimento di certi carichi (anche se in genere i ragazzi dicono "adesso non mi sento pronto per gareggiare, prima vorrei raggiungere 100kg di panca e 200kg di stacco") ma per raccomandarti, ancora una volta, di porre come unica limitazione gli inevitabili problemi logistici (esami, soldi etc.)

spero che tu riesca a partecipare, sono sicuro che dopo la gara sarai un nuovo ATLETA.

[Mancino]

Forza Mancino, e fattela questa coppa Italia eh!!! Deve essere davvero un esperienza formidabile, e conoscerai anche tantissimi esperti del settore!!! Mettiti sotto!

Abbath mi dispiace ma non hai proprio capito...non è che non voglio..

ma per raccomandarti, ancora una volta, di porre come unica limitazione gli inevitabili problemi logistici (esami, soldi etc.)

spero che tu riesca a partecipare, sono sicuro che dopo la gara sarai un nuovo ATLETA.

ciao claudio!
Si ho capito benissimo il senso e di certo non andrei "per vincere" mi sembra ovvio

purtroppo sono sorte delle complicazioni economiche che molto probabilmente non mi permetteranno di venire...
non posso neanche insistere troppo perchè mi rendo conto di quanto gia "peso" sul bilancio familiare e cmq sono sicuro ci saranno altre occasioni di incontrarvi

WO di oggi (andro anche domani un oretta)

mi sentivo in forma

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75
cinta
3x80
3x85

devo ancora recuperare un po nello squat

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
ci stavano anche i 60 ma visto che vado anche domani
2x5x50

trazioni ampie prone

8x5

bicipiti 4o5sets

[Mancino]

bw 60kg

oggi wo anche se un po stanco

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
3x65
2x5x50

nella panca anche ho perso 5kg

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
5x60
(leggero perkè ancora stanco da ieri)

trazioni ampie prone 4x14 10 8 6

questa settimana va cosi,la prossima riprendo il 321,ho anche un buon orario : 12 ore a week( se non frequento una materia come probabilmente faro) e ben distribuite

provero a mangiare un po di + per riprendere peso

[Mancino]

Ciao! ah che stress sti esami.. mi sono reso conto che se devo avere almeno due punti fermi nelle mie giornate,il pranzo e la cena (sempre agli stessi orari piu o meno)
+in questi giorni gli facevo sballati(perchè studiavo) e boh,mi sembrava di vivere nel limbo

cmq,un bel 22 di storia del diritto 1 : su 50 siamo passati in 8...boh,o la maggior parte sono capre o c è qualcosa che non torna

io stesso pensavo di sapere tutto e l ho detto,e ***** non riesco andare oltre sto ***** di 22!!
a parte che l assistente voleva darmi 24 ma la profe ha letto il 22 di privato sul libretto e ha detto "no no ha preso 22 di privato quindi diamoli 22"...non so se questa è una cosa normale

oggi wo (il peso ieri era 60kg secchi,anche se avevo dormito 5 ore + stress quindi bene)

panca con fermo rest 2min

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
2x10x45/40

stacco sumo raw

triple da 70kg a 105kg

neanche male,nella scarsita + estrema...

lento avanti 5rip fino a 32,5

triset spalle 3x3x10