Citazione Originariamente Scritto da klaus Visualizza Messaggio
pensavo di sostituire i curl con bilanciere EZ con qualcos'altro... non riesco a spingere molto senza schienare l'esercizio!
ho visto che alcuni in palestra si appoggiano al muro con la schiena. è una buona idea?
Uhm dipende.. in teoria limita il cheating ..per me 3 esercizi vanno bene.
Ricorda che il curl con bilanciere è un fondamentale!
Ti lamenti tu.. io con il bilanciere alzo la metà.. e neanche c'arrivo a 8 kg