Pesi 53 kg per 176 cm. Sei già terribilmente sottopeso. Perdere altro peso peggiorerà ultriormente la situazione.
Ma in tutti questi mesi non ti è venuto il dubbio che una dieta basata su nesquik, biscotti e ovetti kinder fosse sbagliata...
Fossi in te comincerei un programma di massa pulita, il che significa dieta leggermente ipercalorica (per te non ci vorrà molto dto che il metabolismo sarà di una lentezza assurda) e un buon programma di pesi. Per far ciò devi leggerti molte discussioni nelle varie sezione del forum in modo da capire e pentirti delle cavolate fatte.
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