Consiglio dieta massa da 4000Kcal

[denisp]

secondo me hai sempre più fame perchè stai velocizzando il metabolismo.
credo che l'apporto calorico sia veramente esagerato... e per sapere se non stai mettendo su grasso, fatti fare una plicometria.
perchè aumentare peso mangiando è facile, ma se poi è solo grasso: vallo a tirare giù! in più con un metabolismo che macina 4000 kcal a gg.!!

detto tra noi: 5 allenamenti sono un pò troppi.
fai del recupero, e le sedute allenanti falle tirate al limite (poi scusa ora come ora, cosa sta facendo in palestra: massa? forza ?)
come sei messo a doms? io quando faccio massa con i doms che mi ritrovo è impensabile il giorno dopo fare un allenamento al 100% d'esaurimento.

[simo87]

c'è un bellissimo articolo che ora vado a cercarti che devi leggere!!!!
io non voglio mettere in dubbio ma 2 kg al mese mi sembrano tanti di massa magra....tu guardandoti non lo noti e se lo noti ti piace perchè ti sembri più grosso ma in realtà stai anche ingrassando....ora cerco l'articolo

[simo87]

vai nella sezione alimentazione e nutrizione e in rilievo (è il primo) trovi un titolo "e' facile diventare grossi o no".....leggi tutto l'articolo poi fai i tuoi pensieri.....ti dico questo perchè secondo me eviti problemi in futuro

[Mocio]

secondo me hai sempre più fame perchè stai velocizzando il metabolismo.
credo che l'apporto calorico sia veramente esagerato... e per sapere se non stai mettendo su grasso, fatti fare una plicometria.
perchè aumentare peso mangiando è facile, ma se poi è solo grasso: vallo a tirare giù! in più con un metabolismo che macina 4000 kcal a gg.!!

detto tra noi: 5 allenamenti sono un pò troppi.
fai del recupero, e le sedute allenanti falle tirate al limite (poi scusa ora come ora, cosa sta facendo in palestra: massa? forza ?)
come sei messo a doms? io quando faccio massa con i doms che mi ritrovo è impensabile il giorno dopo fare un allenamento al 100% d'esaurimento.

Sto facendo massa.
Per i doms....porca vacca ke dolori...quelli a petto addirittura durano 5gg...
però allenado 1 solo gruppo muscolare (grande) e 2 gruppi(piccoli) a seduta...i gg successivi nn li tocco affatto e quindi nn mi da problemi.