Citazione Originariamente Scritto da Abbath Visualizza Messaggio
Ciao Aba, fai un 10x3 di trazioni con 30''-1' di rec. quando senti che completi il tutto facilmente passi a 10x4. Prova!!! alla fine sono comunque 30 trazioni: prova a contare il tempo totale in cui fai un 10x3 30''-1' e un 6x6-6-5-5-4-4: sicuramente alla fine ci metterai di meno a far il 10x3 e sarai anche meno affaticato, fidati!
ciao abba! a logica torna tutto! un 10x3 lo chiudo bene, con rest 1'...e nelle precedenti programmazioni ho fatto più volte in questo modo. Ho mandato un mess al coach per chiedere info, vediamo che dice alla fine col 10x3 il volume è simile al 4x8...
Citazione Originariamente Scritto da robespierre Visualizza Messaggio
ovvio rep + per la musica della panca ;-) cmq sembri mowgli :P

edit: devo aspettare per la rep....
ahahha grande rob! la somiglianza con mowgli mi mancava