Scheda forza

[metalmilitia]

non è ottimale perchè lavoreresti per troppe settimane consecutive ad alta % di carico (e alto volume, considerati gli altri workout), quindi potresti avere un calo piuttosto che un beneficio

Ok ti ringrazio. allora intanto faccio queste 5 settimane, alla quarta vedo come è la situazione e in caso provo a postare qui per trovare un modo di effettuare un secondo ciclo breve ma comunque efficace.

Grazie a tutti delle risposte, se ci sono ulteriori consigli/pareri sulla scheda che ho postato sono bene accetti tanto la comincio da lunedì (questa settimana sto calcolando i massimali).

Grazie!