Il miglior carboidrato veloce a colazione?

**Mauro_86** · 21-08-2010, 06:36 PM

Zucchero, miele, banana, mela... qual'è secondo voi il migliore?

**Mimmolino** · 21-08-2010, 06:47 PM

Fette biscottate, latte, fiocchi d'avena, cereali integrali in genere.

**Mauro_86** · 21-08-2010, 06:53 PM

io a colazione faccio 1 mela, fiocchi d'avena, latte scremato e albume... che ne dite?

**Ezekius** · 21-08-2010, 07:08 PM

Originariamente Scritto da Mauro_86

Zucchero, miele, banana, mela... qual'è secondo voi il migliore?

Tutte scelte pessime a colazione secondo me.

**Mauro_86** · 21-08-2010, 07:10 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Tutte scelte pessime a colazione secondo me.

come mai? Ho letto proprio qui che sono carboidrati veloci... quindi a colazione dovrebbero andare....

**omar76** · 21-08-2010, 07:11 PM

io come carbo al mattino mangio riso bianco

**Ezekius** · 21-08-2010, 07:25 PM

Originariamente Scritto da Mauro_86

come mai? Ho letto proprio qui che sono carboidrati veloci... quindi a colazione dovrebbero andare....

Sono fruttosio a gogo; meglio cereali o riso.

**Mauro_86** · 21-08-2010, 08:44 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Sono fruttosio a gogo; meglio cereali o riso.

quindi la colazione che io faccio e che ho scritto non va bene?
Dove la correggeresti?

**elise** · 22-08-2010, 08:58 AM

Originariamente Scritto da Mauro_86

io a colazione faccio 1 mela, fiocchi d'avena, latte scremato e albume... che ne dite?

è simile alla mia: latte di soia, cereali, albumi cotti, fette e marmellata.

poi vario a seconda della giornata: a volte i cereali sono senza zucchero ma allora aggiungo lo yogurt, a volte sono ricchi di fibre se il gg prima ho avuto problemi di intestino, ecc... vario a seconda della dieta giornaliera per arrivare a fine giornata a fare "quadrare" i conti!

**Mauro_86** · 22-08-2010, 09:35 AM

Originariamente Scritto da elise

è simile alla mia: latte di soia, cereali, albumi cotti, fette e marmellata.

poi vario a seconda della giornata: a volte i cereali sono senza zucchero ma allora aggiungo lo yogurt, a volte sono ricchi di fibre se il gg prima ho avuto problemi di intestino, ecc... vario a seconda della dieta giornaliera per arrivare a fine giornata a fare "quadrare" i conti!

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

**elise** · 22-08-2010, 12:10 PM

Originariamente Scritto da Mauro_86

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

le quantità dipendono dalla tua dieta... e poi che io sappia la mela è uno dei frutti che ha ig più basso, infatti molti la prendono come spuntino...

**86stefo86** · 22-08-2010, 12:16 PM

le quantità dipendono dalla tua dieta

infatti,io come colazione la faccio con 2 fette biscottate e le whey (ma sono in definizione)

**Ezekius** · 22-08-2010, 12:28 PM

Originariamente Scritto da Mauro_86

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

I frutti, se proprio, meglio negli spuntini, lontano da cereali. Fiocchi d'avena e albumi vanno bene.

**Mauro_86** · 22-08-2010, 12:43 PM

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

**elise** · 22-08-2010, 01:06 PM

Originariamente Scritto da Mauro_86

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

è la mia colazione :-) (tranne che il mio latte è di soia e che a volte ci piazzo uno yogurt)