Il miglior carboidrato veloce a colazione?

[Mauro_86]

è simile alla mia: latte di soia, cereali, albumi cotti, fette e marmellata.

poi vario a seconda della giornata: a volte i cereali sono senza zucchero ma allora aggiungo lo yogurt, a volte sono ricchi di fibre se il gg prima ho avuto problemi di intestino, ecc... vario a seconda della dieta giornaliera per arrivare a fine giornata a fare "quadrare" i conti!

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

[elise]

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

le quantità dipendono dalla tua dieta... e poi che io sappia la mela è uno dei frutti che ha ig più basso, infatti molti la prendono come spuntino...

[86stefo86]

le quantità dipendono dalla tua dieta

infatti,io come colazione la faccio con 2 fette biscottate e le whey (ma sono in definizione)

[Ezekius]

fette biscottate e marmellate? Ma quante sono le quantità esattamente? E che alternative ci sono? La mela proprio non va bene?

I frutti, se proprio, meglio negli spuntini, lontano da cereali. Fiocchi d'avena e albumi vanno bene.

[Mauro_86]

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

[elise]

Stavo pensando: e se facessi (rispettando ovviamente le quantità a me necessarie)...

latte scremato;
albume;
fiocchi d'avena;
fette biscottate integrali;
marmellata.

????

è la mia colazione :-) (tranne che il mio latte è di soia e che a volte ci piazzo uno yogurt)

[Mauro_86]

è la mia colazione :-) (tranne che il mio latte è di soia e che a volte ci piazzo uno yogurt)

molto bene

Ma le fette biscottate quindi vanno bene integrali oopure normali?