Criterio di allenamento avambracci

[eraser]

...e aggiungo che oltre al tempo si perdono molti soldi.....

riquoto !

[incredible hulk]

Personalmente andrei per gradi, imposterei un programma diviso in fasi in cui il livello di ogni fase sia di preparazione a quello successivo con un aumento molto controllato della gradualità ed impostato sopratutto sul ripristino della funzionalità, in modo che l'ipertofia non sia fine a se stessa ma effetto della ricerca della funzionalità

[Fabry_78]

Quindi se dovessi impostare un programma di allenamento come lo faresti?