Dieta massa

[Spitfire]

Ma se assumi già una bella dose di carbo come riso o gallette perché abbinare il frutto...una 50gr va bene...

[gg89]

ok!
cmq cm grassi apparte l'olio
50 grammi di frutta secca , vanno bene o son troppi?

[Spitfire]

Siamo in massa va bene...

[gg89]

stavo pensando al burro d'arachidi per insaporire un pò le gallette ecc ecc come fonte di grassi buoni
Ma quelle che ci sono nei supermarket nn è che siano il top!
Devo verificare meglio!

[gg89]

Ho comperato anche le fette wasa
Magari la sera anzikke 50 grm d patate o pasta..ci metto 3 fette wasa che sono 23 grammi di acrbo , che ne dite!?