Dieta massa

[Ezekius]

A cena sicuramente non ci sta male un 100g di riso, dato che è il pasto postwo. A pranzo puoi aumentare i carbo se vedi che non cresci. Dipende tutto dal tuo metabolismo...

[gg89]

Magari a pranzo aumento il numero delle gallette di riso..magari una decina!
Cmq a pranzo mangio anche un frutto che sono carbo

[Spitfire]

Magari a pranzo aumento il numero delle gallette di riso..magari una decina!
Cmq a pranzo mangio anche un frutto che sono carbo

Io toglierei il frutto ed aumenterei le gallette...a cena un pò di carboidrati ci stanno bene..

[gg89]

Perchè toglieresti il frutto a pranzo!
Quindi secondo voi i carbo che prendo dalla verdura per la cena , non bastano!?

[Spitfire]

Perché praticamente lo trovo inutile, meglio abbinare un frutto negli spuntini come fonte di carboidrati ed a pranzo invece aumentare le gallette.
A cena del riso o delle patate vicino non ti fanno male...