E se facessi 100 squat?

[Alpha]

E poi chi lo dice che la sessione non possa essere breve (ma soprattutto intensa)? In una giornata faccio squat e leg extension e basta.

e con soli due esercizi credi davvero di inglobare un numero sufficente di fibre? così hai solo 2 tipologie di stimoli, al di là dello sfinimento del muscolo stesso.