Base di partenza

[GOLD'S GYM]

Metti carne e poi si penserà al resto!Non correre troppo con il peso,pensa a mettere carne lentamente e gradualmente!

[Clabs]

Ciao ragazzi
Comunque per mangiare bene mangio bene, anche nei periodi di no palestra ( anzi, di no home gym, posso dire che piano piano mi stà uscendo una hg con i contro c@@@i ) mangio in un modo sano e regolare, cercando comunque di calibrare i carbo-pro e grassi buoni durante l'arco della giornata, insomma, non sono uno che si lascia andare ...ci tengo a stare informa (nel senso non sono uno che si lascia andare e si fà crescere la trippa per dopo piangersi adosso...un pò di coerenza ci vuole ).

La cicatrice mi piacie ,, eheh, sinceramente non mi da fastidio ne pare estetiche..fa figo ! ahahah
Rispondendo a Auros, spero di mettere più di 10 kg in 3-4 anni ehh, non sono niente 10 kg in 3-4 IMHO. : )

Per il resto siccome mi sono veramente preso con il bb, vado avanti a sputare sangue in hg come sempre, di certo non mi tiro indietro .

due foto di circa un mese fà :





questo ultimo mese l'ho dedicato ancora un pò a togliere del lardo , domani faccio due foto , almeno ora parto mentalmente meglio rispetto alla condizione di prima.

dimenticavo di uppare la foto della zampe, non fate caso alla posizione strana della ginocchia, che tenevo i piedi in un modo stranissimo 1



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Ragazzi, ma non ce una sezione della Home Gym o altro ?

[Clabs]

i lavori proseguono :



il peso aumenta e la bf rimane tutto sommato bassa !

[menphisdaemon]

Alla grande! Direi che la struttura c'è tutta qui...
Secondo me se fai le cose per bene spacchi

[gerko]

Alla grande! Direi che la struttura c'è tutta qui...
Secondo me se fai le cose per bene spacchi

Concordo alla grande, se lavori bene ti toglie delle belle soddisfazioni!

[Clabs]

Grazie ragazzi
Ce da dire che mi stò sbattendo parecchio, dieta in primis ..che dire, vado avanti a spingere ghisa e a mangiare tanto.....e bene !

Io mi alleno in home gym ( non propio home visto che la palestra l'ho allestita dove lavoro da mio padre ), ma comunque non è che mi manca chissa quale cosa, rack powerline ce , pancona body solid ce , un'altra panca piana body solid ce , panca scott powerline ce, calf machine ce , lat machina nuova body solid ce (avevo comprato tempo fà una multi al deca, quella con il sacco da box, sinceramente era un pò inutile, era solo ingrombrante, ho puntato su una body solid con l'indispensabile ( cavo alto e cavo basso ), leg extension ce, leg curl ce, vari bilancieri a breve mi arriva una pressa e direi che sono apposto...a dimenticavo, e tanta tanta ghisa

Io ragazzo dò il 1000% ogni volta che mi alleno

[Clabs]

ragazzi, i lavori proseguono alla grande, tranne oggi che sono praticamente a digiuno , mi sono preso qualche virus e sono a casa con un mal di pancia, nausea e appetito zero.
due fotine :

zampe


e quà una foto così....diciamo ingiudicabile. eheh