Ciao grande Nick,
i carichi li ho scritti, ma per quanto riguarda le percentuali non saprei dirti in questo momento perchè da quando ho finito il russo sto cercando di mantenere dei carichi medio-alti (e non altissimi) che mi permettano di fare molto volume eseguendo bene tecnicamente (secondo me siamo attorno all'80-90%). Sto usando questo "metodo" perchè ho visto che nelle trazioni ha funzionato.
Cosa ne pensi?

Pensavo di farmi uno o due mesetti così, per poi tornare al mio bellissimo WS4SB (vedi pagina iniziale) a settembre/ottobre.

Il raduno dovrebbe essere il 20.

NOTA : Voglio assolutamente venire in ambulatorio prima da te, per vedere la dieta e il resto...provo domani a chiamarti (tutte le volte che si chiamo non mi rispondi!!).