ciao sono cesare.
peso:75.5
altezza:179
bf:9
anni:26
mi alleno da 5 anni appena ho finito il militare perchè a far niente tutto il giorno ero ingrassato 10 chili.
all'inizio qualche volta ho mollato per qualche mese per dopo continuare senza fermarmi.
mi allenno a casa con due miei amici. uno muscoloso (che sarei io), uno stuzzicadente e una palla di lardo. tutti a tre con corporature diverse.
atrezzi:
due bilancieri da due metri,tre paia di manubri,un poggia bilanciere,un bilancere angolato,un cavo basso, un cavo alto,una pressa,una powertower,due panche,300 chili di pesi,uno specchio da due metri per due e un tapis roulant.
a settembre mi compro un altra panca e un power rack.
massimo sollevato:
stacco:160x6
panca:115X5
squat:120x10
curl:50x6
lento in piedi:70x5
rematore:100x6
aerobica preferita se si puo chiamare aerobica e una camminata di 3 chilometri al giorno.
di lavoro faccio il fabro, molto pesante come attivita.
se manca qualcosa ditemelo!
non state li a rompermi i maroni per le virgole,accenti,acca e non acca.