Guarda che il tonno ha il mercurio, non puoi mangiarlo ogni giorno, da marca a marca dovrebbe cambiare "l'intervallo di sicurezza" solo che da noi 'ste cose non si sanno. Mangialo un giorno si e uno no minimo. Nella tua dieta mancano uova e manzo, sostituisci con quelli. Condisci i cornflakes con il latte shakerato con le whey.