wo 10/08/2010
squat 5x5(88kg)@2'
pressa 45° 4x10(120kg) @1'
leg curl 3x12(35kg)@1'
lento avanti 3x8(44kg)@1.3'
alzate laterali 3x12(10kg)@1'
s. calf 3x12(35kg)@1'
hiperext 3x12@1'
abs 4 serie
wo 10/08/2010
squat 5x5(88kg)@2'
pressa 45° 4x10(120kg) @1'
leg curl 3x12(35kg)@1'
lento avanti 3x8(44kg)@1.3'
alzate laterali 3x12(10kg)@1'
s. calf 3x12(35kg)@1'
hiperext 3x12@1'
abs 4 serie
Ultima modifica di leo091; 11-08-2010 alle 09:58 AM
NO PAIN NO GAIN
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