Alimentazione per Massa

[PierDexter]

Grazie mille...Questa tabella per quanto tempo la seguo?

[Ezekius]

Non so. Devi vedere come reagisce il tuo corpo. Dovrai correggere le quantità finché non riesci a crescere. Poi tra qualche mese quando avrai preso dei kg, quelle quantità non ti basteranno più e dovrai aumentarle ancora...

[PierDexter]

Grazie Eze...una domanda...ma a colazione in sostituzione dei 100 g di riso + 30 g di proteine in polvere posso mettere qualcos'altro?

[Ezekius]

Si, puoi andare su cereali al posto di riso e uova al posto di pro in polvere. Al massimo per iniziare puoi anche fare fette biscottate+marmellata senza zucchero al posto del riso. Anche se non è una scelta ottimale, l'importante è che si segua una dieta che non venga vissuta come una forzatura. Però ti assicuro che il riso la mattina è buono.

[PierDexter]

sisi devo dire che è abbastanza buono^^(oggi me lo sono mangiato)...però cercavo anche delle varianti da assumere nei divrsi pasti per far si che questa dieta non diventi troppo monotona e forzata ecco...

Se saresti così gentile da scrivermi anche delle eventuali varianti nell'arco della giornata te ne sarei grato Eze...

Grazie ancora!

[Ezekius]

Di alterbative ne trovi molte: riso/pasta, tagli di carme magra, qualche volta carne rossa, vari tipi di pesce, noci, mandorle, burro d'arachidi, vari tipi di grutta/verdura. Basta che dai un occhio ai valori nutrizionali.