Ciao a tutti,avrei bisogno di un consiglio !!Mi sono da poco iscritto in palestra e volevo mettere su un po di muscoli,solo che ho un po di pancetta,ma per il resto vado bene petto giusto e anche le braccia vanno bene sono nella norma. Il mio problema e che non so che tipo di alimentazione seguire...se cerco di perdere la pancia sicuramente non potro' fare un alimentazione per mettere su massa muscolatre o sbaglio?? Ho paura che poi ingrasso ancora di piu'..al contrario penso che se non faccio un alimentazione mirata per la crescita tutti gli sforzi in palestra saranno inutili.
Spero che possiate aiutarmi.
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