Diaro di Respec7! "Elevate my best edition"

**abacus** · 09-08-2010, 09:15 PM

Originariamente Scritto da Respec7

Quindi tu se tornassi indietro prenderesti altro?

Ciao, scusa se ti rispondo con secoli di ritardo

si, se tornassi indietro prenderei altro, perchè già quando ho provato l'ultimo massimale di squat il rack non dava assolutamente una sensazione di stabilità!cmq penso che riesca a tenere sui 200kg, senza cedere

**Respec7** · 10-08-2010, 01:12 PM

Tranquillo, anzi grazie della risposta!
Momentaneamente direi che non sono sopra ai 200kg in nessun esercizio (e lo sarò ancora per molto tempo ahahaha) per cui non dovrebbe essere male per me una cosa così entry level.

@Robespierre: bello! Peccato per il prezzo, anche se è vero che una volta comprato è per sempre (come un diamante

).

**Respec7** · 14-08-2010, 11:42 PM

Allenamento settimana odierna:

stacco 6x3 114kg
stacco 94kg 6-6-5

-

panca 80kg 2x6 (calato di 1 serie!!!cazz)
84 1x3
74 4x3

squat 40 2x8
30 3x10

-

squat 70 11x2
80 3x1 (35/35)

panca 70kg 9-9-8-7-5 ; 60kg - 7

**eraser** · 15-08-2010, 10:49 AM

Ciao Luke.
Come ben sai io sono sempre molto curioso di conoscere carichi, serie, reps, ecc....ma mi sembrerebbe più importante, almeno per i metodi di allenamento che utilizzi, conoscere le percentuali.
Sbaglio ? In ogni caso è importante che le conosca tu, comunque...

PS - quando cominciate con la preparazione ? Domani raduno ?

**Respec7** · 15-08-2010, 02:02 PM

Ciao grande Nick,
i carichi li ho scritti, ma per quanto riguarda le percentuali non saprei dirti in questo momento perchè da quando ho finito il russo sto cercando di mantenere dei carichi medio-alti (e non altissimi) che mi permettano di fare molto volume eseguendo bene tecnicamente (secondo me siamo attorno all'80-90%). Sto usando questo "metodo" perchè ho visto che nelle trazioni ha funzionato.
Cosa ne pensi?

Pensavo di farmi uno o due mesetti così, per poi tornare al mio bellissimo WS4SB (vedi pagina iniziale) a settembre/ottobre.

Il raduno dovrebbe essere il 20.

NOTA : Voglio assolutamente venire in ambulatorio prima da te, per vedere la dieta e il resto...provo domani a chiamarti (tutte le volte che si chiamo non mi rispondi!!).