Alimentazione per Massa

[PierDexter]

il riso che dovrei mangiare a colazione, lo mangio in bianco sensa l'aggiunta di nessun condimento?(per me sarebbe lo stesso)
La frutta secca allo spuntino quanta me ne consiglieresti di assumerne in gr?noci e arachidi in guscio vanno bene?
50 gr di parmiggiano reggiano alla sera va bene lo stesso?(verso che ora lo faccio lo spuntino serale?)

Se hai delle domande da farmi non esitare a chiedere^^...Cercherei anche delle varianti nei vari pasti...Quest'alimentazione va bene sia per i giorni in cui mi alleno e sia per quelli in cui non mi alleno?

Grazie ancora Eze e scusa per il disturbo e le troppe domande ^^

[PierDexter]

Nessuno risponde?

[Ezekius]

il riso che dovrei mangiare a colazione, lo mangio in bianco sensa l'aggiunta di nessun condimento?(per me sarebbe lo stesso) Se vuoi puoi aggiungerci 1 cucchiaio d'olio
La frutta secca allo spuntino quanta me ne consiglieresti di assumerne in gr?noci e arachidi in guscio vanno bene? Un 30g
50 gr di parmiggiano reggiano alla sera va bene lo stesso?(verso che ora lo faccio lo spuntino serale?) Si. 30 min prima di dormire.

Se hai delle domande da farmi non esitare a chiedere^^...Cercherei anche delle varianti nei vari pasti...Quest'alimentazione va bene sia per i giorni in cui mi alleno e sia per quelli in cui non mi alleno? Cambia solo la cena, a cui aggiungi riso e levi l'olio se ti alleni

Grazie ancora Eze e scusa per il disturbo e le troppe domande ^^

In neretto.

[PierDexter]

Grazie mille...Questa tabella per quanto tempo la seguo?

[Ezekius]

Non so. Devi vedere come reagisce il tuo corpo. Dovrai correggere le quantità finché non riesci a crescere. Poi tra qualche mese quando avrai preso dei kg, quelle quantità non ti basteranno più e dovrai aumentarle ancora...

[PierDexter]

Grazie Eze...una domanda...ma a colazione in sostituzione dei 100 g di riso + 30 g di proteine in polvere posso mettere qualcos'altro?

[Ezekius]

Si, puoi andare su cereali al posto di riso e uova al posto di pro in polvere. Al massimo per iniziare puoi anche fare fette biscottate+marmellata senza zucchero al posto del riso. Anche se non è una scelta ottimale, l'importante è che si segua una dieta che non venga vissuta come una forzatura. Però ti assicuro che il riso la mattina è buono.

[PierDexter]

sisi devo dire che è abbastanza buono^^(oggi me lo sono mangiato)...però cercavo anche delle varianti da assumere nei divrsi pasti per far si che questa dieta non diventi troppo monotona e forzata ecco...

Se saresti così gentile da scrivermi anche delle eventuali varianti nell'arco della giornata te ne sarei grato Eze...

Grazie ancora!