un buon programma di allenamento per la massa , da 4-5 vlt a settimana

[simo87]

non perchè voglio difendere ezekius perchè lo conosco quanto te però non mi sembra carino dire certe cose...sei venuto qui per cercare aiuto e te ne stavo dando però non mi va che scrivi certe cose senza neanche conoscere le persone e poi lui non è stato volgare

[NastyChris]

BBITALIA, dai...non mi pare il caso di usare certi toni....

ti spiego il perchè di questo ''sarcasmo'' nei tuoi confronti: premesso che il regolamento del forum, non so se hai avuto modo di leggerlo, vieta la composizione di schede personalizzate...ti faccio un esempio molto esplicativo.

tu sei un soggetto malato (esempio) e chiedi a tutti i medici della città ''datemi una cura''. Secondo te è un qualcosa di fattibile? niente dati, niente note personali, niente descrizione del soggetto, ecc... praticamente un perfetto sconosciuto.

Cosa voglio dire (ovviamente il mio tono è prettamente amichevole): che tu, sconosciuto (non sappiamo nulla di te, giusto?), chiedi un qualcosa di personalizzato e preciso, senza che alcuno sappia qualcosa di te, di come sei fisicamente, della tua anzianità di allenamento, ecc....

Spero di aver chiarito....come vedi, non c'è bisogno di usare certi toni