non so + staccare somo ho serie difficoltà...cioè...boh,mi impegno ma mi sembra di regredire ogni volta..........mi sto demoralizzando con sto stacco sumo...

oggi mi ero anche scordato la cinta

Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ti sei dimenticato il setting

parti senza modificare la posizione del bacino
questo punto non riesco proprio a farlo...mi sono fatto dei video + tardi gli posto mah...

panca manubri 5x5x 24+24 (media)

stacco sumo

2x4x75
2x3x95
1x3x105 +1x3x100
110 manco riusciti a sollevarli da terra
90x3
70x10

faccio fatica con pesi che una volta facevo quasi tranquillamente....

pulley 5x10

triset spalle 3x3x10

bic 4o5 seriette leggere