Metodo per fare massa?

[Mancino]

(Il piramidale ) Però non è un sistema per aumentare la forza,

V
il piramidale (quello 4 6 8 10 ) imo va bene,anche in un contesto di volume.Ha detto bene pero che non è che serve per la forza,

settembre-ottobre: forza con metodo piramidale

Ma invece di aprire 2000 topic e continuare a fare domande stupide,perchè non leggi quello che ti viene detto? Assurdo...