all'inizio qualsiasi allenamento porta ad un incremento della massa non fosse altro per la vascolarizzazione aumentata.
Il pompaggio è un effetto temporaneo è solo un aumento dell'afflusso di sangue al distretto allenato.
QUalsiasi cosa funziona per 6 settimane...
Però è un sistema nemmeno il migliore per aumentare la forza, non è un allenamento da massa perchè sposta l'attenzione in modo eccessivo dal volume all'intensità.
La massa non si costruisce con i piramidali, i piramidali servono per convincersi che spingendo qualche chilo in più si è più tosti, ma lo stimolo alla crescita è un'altra cosa.

Vuoi crescere? Squat stacchi panca