Allora.......sarò molto breve prima di tutto sappi che sei una persona veramente simpatica e questa è una grande qualità ! Io circa 2 anni e mezzo fa ero abbastanza messo male, diciamo che non ero come te ma quasi.......+ o - 1-75 per circa 83/84 kg adesso sono 1-75 per 70Kg. ed avrò si o no il 9% di grasso. Il mio primo consiglio è di non puntare subito troppo alto perchè questo ti porterebbe nel breve tempo a rinunciare alla sfida, piuttosto poniti un obiettivo dimagrire tot Kg in tot tempo.....naturalmente inizia a fare del movimento ed ad alimentarti in maniera corretta. Ti faccio una domanda in questi giorni come stai mangiando ???
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