Dubbio su metodo

[Tersite]

per carità tutto funziona fino ad un certo punto.
l problema è che se uno pesa 56 chili e mangia e si allena, a prescindere dal tipo di allenamento cresce. Le teorie hanno un senso quando si arriva ad uno stallo e si deve prendere atto che è necessario cambiare.
C'è gente che cresce con le fullbody 3xweek, chi fa 3 spelit, chi 4, chi va in palestra tutti i giorni.
Non ci sono regole auree

[Bodystar]

No più che altro pensavo che cmq quando si fa ad esempio il lento avanti o il push press si lavora di più il deltoide anteriore ma anche quelllo posterioore di conseguenza non c'è il rischio di sovrallenarlo?

il libro dove è espresso questo si chiama "La giusta scelta degli esercizi e le specializzazioni" di Francesco Currò.

[djdo]

Messo giù così potrebbe causare qualche problema. Però spesso capita di vedere split in 3 wo tipo PETTO-DELTS ANT E LAT-TRIC / GAMBE / DORSO-DELTS POST-BICIPITI con buoni feedback.

[Bodystar]

Boh.
Bè nel caso avrò probemi con i deltoidi farò una scheda con questo metodo e vedremo.
tatno per ora il mio problema più cjel li sono gli arti. wessendo alto fatico a svlipparli