Dieta per preparazione atletica(football)

[groin]

Difficile giudicare una dieta che non ha quantità e indicazioni precise sugli alimenti; poi piatto di pasta e pane è diverso da panino con bresaola e insalata...

e le indicazione precise non le ho mangiando a lavoro con i ticket restaurant, pasta e pane o panino con bresaola e insalata o piatto di bresaola con riso bianco solo le 3 opzioni più adatte che riesco a trovare ma una esclude l'altra.

TI ho risposto nell altro 3d anche per l' alimentaz...

ti ringrazio.