Flessioni con un braccio

[Patriot]

Io in generale queste flessioni su un braccio te le sconsiglio (alla rocky immagino, vero?), secondo me creano un grande sforzo all'articolazione della spalla, se dietro non c'è già un buon allenamento generale (come penso che sia, correggimi se sbaglio). Poi lo so che a casa ci si deve ingegnare, ma trova qualcos'altro, è meglio
Se puoi, compra dei manubri, con cui puoi cominciare e fare un gran numero di esercizi...
Ciao

[mario777]

Forse meglio concordare con Tersite: i manubri prima di tutto