ecco dammi il nome della palestra che ci vado con il lanciafiamme.
A parte che non ci sono esercizi per le gambe e questo è più o meno come progettare un aereo senza ali. Se poi in una pianificazione la frequenza è arbritraria stiamo freschi...
Una full body (pardon una almost full body) che si può fare o 2 o 3 o 5 volte a settimana....
Gli addominali bassi non esistono il retto addominale è un muscolo solo. Quanti ne puoi? In palestra ogni esercizio è pensato per non lasciare scelta all'atleta perchè la volontà da sola non basta ci vuole l'obiettivo. Chi ad esempio sano di mente si metterebbe a fare la sesta serie di un ciclo russo nella settimana del 6x6? Se non ci fosse scritto che bisogna nessuno lo farebbe si fermerebbero alla terza probabilmente convinti di avere fatto una enormità. L'obiettivo numerico invece ti impone di provarci e cercare di farlo perchè ti viene il dubbio che "se sta scritto che devo farne 3 forse posso farcela". Fanne quanti ne vuoi significa non farne perchè nessuno si allenerà mai oltre il dolore o il fastidio o la stanchezza.
Ma questi istruttori li selezionano invertendo le graduatorie? Più sei ignorante più trovi lavoro???
Rispondi Citando
Segnalibri