no tranquillo posta pure in alimentazione....

si in sostanza piu carico e meno ripetizioni ovviamentei maniera graduale e dopo una fase di ricondizionamentoche hai gia iniziato...

per l'attrezzatura alla fine prendere due sostegni di quelli smontabili non sarebbe una spesa enorme e non occupano neanche molto spazio finito l'allenamento li togli di mezzo (io ho praticamente sequestrato il garage e ci ho messo dentro il rack con bilacere olimpico e attrezzatura varia e due panche) ....se hai deciso di fare le cose per bene e di continaure secondo me è un ottimo investimento