capisco.... io non mi intendo molto di palestra, ho preso solo degli esercizi per pettorali fianchi e addome su internet e li sto eseguendo in palestra, dato che come ho detto istruttori la mattina non ci sono...Originariamente Scritto da stefanopunk
devi modificare tutto. E'un programma che non ha assolutamente senso e non portera mai a nessun risultato. Leggi il forum, le discussioni in evidenza cosi ti rendi conto un po degli errori e di com'è fatto un programma di allenamento
non so a chi chiedere, potresti dirmi allora cosa sbaglio?
ti ringrazio
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