Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
devi modificare tutto. E'un programma che non ha assolutamente senso e non portera mai a nessun risultato. Leggi il forum, le discussioni in evidenza cosi ti rendi conto un po degli errori e di com'è fatto un programma di allenamento
capisco.... io non mi intendo molto di palestra, ho preso solo degli esercizi per pettorali fianchi e addome su internet e li sto eseguendo in palestra, dato che come ho detto istruttori la mattina non ci sono...
non so a chi chiedere, potresti dirmi allora cosa sbaglio?

ti ringrazio