Allenamento nei mesi estivi... urgente!!!

[Nico74]

Ok da grazie per la dritta... cmq per il periodo estivo eseguirò appunto una scheda tranquilla in cui magari alleno tutti i gruppi muscolari (con due esercizi per gruppo), con un moderato carico di pesi e ripetizioni che vanno dalle 8 alle 12. Giusto per mantenere la forma e poi riprendere con nuoto e pesi dopo l'estate.

[djdo]

Si' ma non penso tu riesca a fare una full body 3xweek... Devi dividere un po' i muscoli nei vari giorni...

[Nico74]

Si' ma non penso tu riesca a fare una full body 3xweek... Devi dividere un po' i muscoli nei vari giorni...

Perchè è troppo faticosa da eseguire tre volte a settimana????

[djdo]

Non è il fatto di essere faticosa, il fatto è che non lasci riposare i muscoli abbastanza... Se la vuoi fare 3xweek dovresti farla in modo molto accorto perchè se la fai troppo pesante poi diventa difficile recuperare dai wo precedenti.